تعرفي على بعض الأطعمة ستساعدك على تنظيم نوم طفلك مع بداية الموسم الدراسي؟

محطة24 – هبة الإدريسي

مع بداية الموسم الدراسي، تواجه جميع الأسر مشكلة فى تنظيم أوقات نوم أبنائهم، بسبب الفترة التى تعودوا فيها على السهر لوقت متأخر، ستوضح محطة24 بعض الأطعمة التي تساعد الأطفال على النوم المبكر، والاستيقاظ بكل نشاط :

1- الجوز واللوز

يساعدان الجسم على الاسترخاء ومحاربة الأرق والتوتر

2- الحليب الدافئ

يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن

3- الخس

يساعد على هدوء الأعصاب

4- سمك التونة والسلمون

يحتويان على فيتامينات وعناصر غذائية

5- العسل الأبيض

يساعد على التركيز

6- الموز

 له دور فعال فى تغذية الجسم