استمتع بأشعة الشمس ولكن احذر من أضرارها السلبيه فالوقايه خير من العلاج
محطة24 – هبة الإدريسي
من منا لم يستمتع بالشمس بشكل أو بآخر، فأشعة الشمس ضروريه لكثير من الكائنات الحية، وقد بنيت أجسادنا للاستفادة من أشعة الشمس، فضوء الشمس يساعد على الحفاظ على أنماط النوم لدينا بالطريقه الصحيحه حتى نتمكن من الاستيقاظ في اليوم التالى من النوم، ومن ثم الاستغراق في النوم ليلا. وفي فصل الشتاء يكون حصولنا على ضوء الشمس أقل من فصل الصيف وفي بعض الدول يكون الحصول على أشعة الشمس ضعيف وتزداد الحاله أكثر في أشهر الشتاء.
ولضوء الشمس أيضا تأثير على الصحه النفسيه فبعض الناس عرضة لشكل من أشكال الاكتئاب المعروفة باسم (الاضطرابات العاطفية الموسمية). ولأشعة الشمس أيضا القدره فى مساعدة بشرتنا لصناعة ( فيتامين D ) الذي هو ضروري من أجل العظام لمساعدتها على القيام بوظيفتها على نحو طبيعي وصحي.
وأشعة الشمس تسافر إلى الأرض على شكل مزيج من كل من الأشعة المرئية وغيرالمرئية أو الأمواج، فتتحرك فى صورة موجات طويلة مثل موجات الراديو غير مؤذية للناس، أما الأشعة الأطول فتسمى بأشعة الضوء الفوق البنفسجية (UV) يمكن أن تسبب مشاكل.
ولأشعة الشمس أيضا (جوانب سلبيه خطيره)، يمكن أن تضر البشره وحتى العين، فالتعرض لأشعة الشمس يسبب معظم التغيرات الجلدية التي نعتقد أنها جزء طبيعي من الشيخوخة، ومعظم التجاعيد، فبقع الشيخوخة تظهر بوضوح على وجوهنا. فبالنظر لامرأة في سن ال 40 والتى تمت حماية بشرتها من أشعة الشمس لديها في الواقع جلد بشره مثل البالغه من العمر 30 عاما!
وأيضا الكثير من التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس، فيمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UVA) اختراق الجلد بشكل أكثر عمقا فيؤدى الى الاضرار بالماده الوراثية (DNA).
وتلف الحمض النووي يمكن أن يتسبب فى تغييرات في الخلايا يجعلها أسرع فى النمو والانقسام. هذاالنمو يمكن أن يؤدي إلى كتل من الخلايا الإضافية يسمى الورم. وهو مرض قد يكون سرطانى خبيث (ضار) أو حميد (غير ضار ). ولكن على حد سواء يمكن أن تؤثر على صحة الجلد الخاص بك بشكل عام .